如何利用月子餐調理產後身體

如何利用月子餐調理產後身體

調理產後身體

調理產後身體

新手媽媽的疑問

懷孕過程中的媽媽因為擔心胡亂飲食會直接影響腹中寶寶的健康,因此對於自己的飲食格外小心謹慎,但懷胎10個月分娩後,因為需要持續哺餵母乳以及調理產後身體,所以在產後的飲食上依然不得馬虎。辛苦的媽媽為了寶貝的健康,不僅需要處處節制,還要懂得適時攝取均衡營養,但不少新手媽媽對於產前及產後的營養攝取,存在著不少疑問,而專業婦產科醫師表示若媽媽和寶寶於產檢過程未檢查出異狀,只要秉持正常作息與均衡飲食即可。

採用階段性食補

好寶寶產後護理之家全面採用階段性食補,在正確時間讓媽媽攝取適當的營養,確保身體能夠獲得良好的調理,分娩結束初期,由於媽媽身體機能尚未恢復,此時應避免操之過急的食補,月子中心在此階段會加強媽媽體內代謝方面,經由專業醫師診斷後提供生化湯讓媽媽排除惡露,月子餐料理處理偏向軟爛,避免造成媽媽腸胃負擔。此外,專業醫師表示此時攝取適當鐵質,能夠排除毒素、消水腫以及改善便秘的狀況。

提供泌乳茶、養肝茶

經過分娩10天左右的代謝與整腸後,產後媽媽體能上恢復不少,此階段的食補會著重於壯腰補腎的修復以及母乳量的補充,透過食材與藥材的選擇,能夠讓媽媽獲得流失的鈣質與膠質。好寶寶產後護理之家專業團隊表示,由於坐月子期間需要大量哺乳,此時水分攝取相當重要,因此為了使產後媽媽能夠無畏懼飲用養生茶,廚務人員貼心地每日提供泌乳茶、養肝茶等不同茶品,增加媽媽攝取水份的意願。

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